Unterwegs mit zwei Bildschirmen arbeiten: Ergonomie und Einstellungen

Ein Laptop bietet die Freiheit, überall zu arbeiten, doch sein einzelner Bildschirm wird schnell zur Einschränkung: Man jongliert mit Fenstern, minimiert alles und verliert den Faden. Ein zweiter Bildschirm unterwegs verändert die Arbeitsweise, vorausgesetzt, man richtet sich richtig ein. Schlecht platziert kann ein zusätzlicher Bildschirm dagegen Nacken und Augen ermüden. So stellen Sie Ihre Haltung ein, konfigurieren die Anzeige unter Windows und macOS, verstehen die Stromversorgung über USB-C und organisieren Ihre Arbeit auf zwei Bildschirmen.

Augenhöhe und Haltung: die Schwachstelle des Laptops

Beim Laptop sind Bildschirm und Tastatur fest verbunden. Ist die Tastatur auf der richtigen Höhe für die Hände, ist der Bildschirm zu tief für die Augen, und man arbeitet mit nach vorne geneigtem Kopf. Bei einer langen Sitzung belastet diese Haltung Nacken und oberen Rücken stark.

Die allgemeinen ergonomischen Empfehlungen für einen Bildschirmarbeitsplatz lauten:

• Die Oberkante des Bildschirms auf Augenhöhe oder leicht darunter, um etwas nach unten zu schauen, ohne den Nacken zu beugen.
• Ein Abstand von etwa einer Armlänge zwischen Augen und Bildschirm.
• Entspannte Schultern und Unterarme annähernd waagerecht beim Tippen.
• Der Bildschirm direkt vor Ihnen statt seitlich, damit Sie den Kopf nicht ständig drehen müssen.

Bei zwei Bildschirmen stellen Sie den, auf den Sie am meisten schauen, direkt vor sich. Werden beide gleich viel genutzt, zentrieren Sie die Nahtstelle zwischen ihnen. Unterwegs bringt ein faltbarer Ständer, der den Laptop anhebt, zusammen mit externer Tastatur und Maus die Haltung deutlich näher an die an einem Schreibtisch. Es bleibt außerdem sinnvoll, regelmäßig Pausen zu machen, aufzustehen und ab und zu in die Ferne zu schauen.

Erweiterter oder duplizierter Modus: Windows und macOS einrichten

Ein zweiter Bildschirm kann auf zwei Arten arbeiten:

• Der erweiterte Modus vergrößert den Desktop: Jeder Bildschirm zeigt andere Inhalte, und die Maus wechselt von einem zum anderen. Das ist der Modus für die tägliche Arbeit.
• Der duplizierte Modus (oder Spiegeln) zeigt auf beiden Bildschirmen dasselbe Bild. Er dient vor allem dazu, einer Person gegenüber etwas zu zeigen.

Unter Windows

Die Tastenkombination Windows-Taste + P öffnet das Projektionsmenü: „Nur PC-Bildschirm", „Duplizieren", „Erweitern" oder „Nur zweiter Bildschirm". Für weitere Optionen öffnen Sie Einstellungen > System > Anzeige. Dort können Sie die beiden Rechtecke so verschieben, dass sie der tatsächlichen Position der Bildschirme entsprechen (sonst „verlässt" die Maus den Bildschirm auf der falschen Seite), den Hauptbildschirm wählen und die Skalierung anpassen, damit der Text auf beiden ähnlich groß ist.

Unter macOS

In Systemeinstellungen > Displays (bei älteren Versionen Systemeinstellungen > Monitore) können Sie die Bildschirme über die Schaltfläche „Anordnen" so platzieren wie auf dem Schreibtisch. Sie können den Desktop erweitern oder das Bild spiegeln und den Hauptbildschirm festlegen, also den mit der Menüleiste. Achtung: Manche MacBooks mit den ersten Einstiegs-Chips von Apple unterstützen nativ nur einen externen Bildschirm. Prüfen Sie die technischen Daten Ihres Modells bei Apple, wenn Sie mehrere anschließen möchten.

USB-C: Bild, Stromversorgung und Akkulaufzeit

Der USB-C-Stecker hat eine einheitliche Form, aber nicht alle USB-C-Anschlüsse sind gleichwertig. Um ein Bild zu übertragen, muss der Anschluss einen Videomodus unterstützen, meist den DisplayPort Alternate Mode oder Thunderbolt. Bei vielen Computern zeigt ein kleines Logo neben dem Anschluss das an (das DisplayPort-Symbol oder der Thunderbolt-Blitz). Im Zweifel ist die Dokumentation des Computerherstellers maßgeblich. Ein USB-C-Anschluss nur für Daten oder zum Laden zeigt nichts an.

Auch das Kabel zählt: Manche USB-C-Kabel, oft bei Ladegeräten mitgeliefert, übertragen kein Video. Verwenden Sie vorzugsweise ein videofähiges Kabel, idealerweise das vom Bildschirmhersteller empfohlene.

Zum Energieverbrauch: Ein Bildschirm, der vom Computer versorgt wird, zieht Strom aus dessen Akku. Die Akkulaufzeit sinkt also, umso mehr, je höher die Helligkeit ist. Einige Tipps:

• die Helligkeit des zweiten Bildschirms reduzieren, in Innenräumen oft unnötig hoch;
• Computer oder Bildschirm bei langen Sitzungen ans Stromnetz anschließen;
• wenn das Bild flackert oder ausfällt, zuerst an eine unzureichende Stromversorgung oder ein ungeeignetes Kabel denken.

Die Arbeit auf zwei Bildschirmen organisieren

Ein zweiter Bildschirm bringt nur dann etwas, wenn jede Fläche eine klare Rolle hat. Einige Aufteilungen, die gut funktionieren:

• Hauptaufgabe und Referenz. Das Dokument, das Sie schreiben, auf dem Hauptbildschirm, die Quelle, das Lastenheft oder die Zahlentabelle auf dem anderen.
• Produktion und Kommunikation. Die laufende Arbeit auf der einen Seite, E-Mail und Kalender auf der anderen, um nicht ständig zu wechseln.
• Videokonferenz. Der Videoanruf auf einem Bildschirm, das geteilte Dokument oder Ihre Präsentationsunterlagen auf dem anderen.
• Entwicklung und Design. Der Code oder das Kreativwerkzeug auf der einen Seite, die Vorschau des Ergebnisses auf der anderen.

Tastenkombinationen zum Anordnen von Fenstern sparen viel Zeit. Unter Windows dockt Windows + Pfeil links oder rechts ein Fenster an eine Bildschirmhälfte an, und Windows + Umschalt + Pfeil verschiebt es auf den anderen Bildschirm. Unter macOS bieten neuere Versionen Anordnungsoptionen, wenn Sie den Mauszeiger über die grüne Taste eines Fensters bewegen.

Häufige Fehler unterwegs

• Sehr unterschiedliche Helligkeiten der beiden Bildschirme: Das Auge passt sich ständig an. Gleichen Sie sie an.
• Eine unterschiedliche Skalierung: Der Text ändert seine Größe beim Wechsel von einem Bildschirm zum anderen. Stellen Sie sie in den Anzeigeeinstellungen ein.
• Eine vertauschte Anordnung: Die Maus verlässt den Bildschirm auf der falschen Seite. Ordnen Sie die Bildschirme in den Einstellungen neu an.
• Ein wackliger Tisch: Prüfen Sie im Zug oder im Café die Stabilität des Ganzen, bevor Sie sich für längere Zeit einrichten.
• Vergessener Datenschutz: Ein zweiter Bildschirm vergrößert, was Ihre Nachbarn mitlesen können. Zeigen Sie an öffentlichen Orten keine sensiblen Informationen darauf an.

Häufige Fragen

Muss ein Treiber installiert werden?

Viele tragbare Bildschirme funktionieren auf aktuellen Systemen direkt nach dem Anschließen. Manche Modelle, vor allem solche, die über einen klassischen USB-Anschluss ohne Videomodus laufen, benötigen eine spezielle Software: Prüfen Sie die Dokumentation.

Mein Bildschirm zeigt nichts an, was tun?

Prüfen Sie, ob der Anschluss des Computers Video unterstützt, wechseln Sie das Kabel und versuchen Sie dann eine externe Stromversorgung. Unter Windows können Sie mit der Tastenkombination Windows + P auch prüfen, dass die Anzeige nicht auf „Nur PC-Bildschirm" eingestellt ist.